文/V編 圖/FB@張秀卿粉絲團
婚後為了求子的張秀卿，打了多次排卵針讓體型像吹氣球似地發胖，加上老公熱衷餵食，身材急速橫向發展，直到她體重飆破70大關，才下定決心發憤甩肉！透過一年多時間積極瘦身，終於成功瘦下22公斤，傲人的減肥成績讓老公也笑說：「我的女神終於回來了！」
婚後體態發福，老公開玩笑說「遇上了詐騙集團」
結婚後張秀卿為了想生小孩，打了多次排卵針，加上當時熱愛宵夜，體態越來越往橫向發展，體重更是直線飆升來到人生巔峰73公斤！讓老公開玩笑說「遇上了詐騙集團」，後來接了瘦身代言，短時間內減肥有成給了她信心，老公也為了鼓勵她，兩人一起減肥，短短半年就成功甩肉20公斤，維持到現在總共瘦了22公斤，而且完全沒有復胖！
自主健康減肥餐，遵守一原則
開始認真減肥後，本來就很喜歡下廚料理的張秀卿，天天在家自煮減肥餐，不但能吃到更豐富多元的食材，也能自己控制調味料！她煮減肥餐有一個最大原則，就是要有「五色蔬菜」，所以最常用的食材就是彩椒，她會用紅、黃彩椒，搭配白、綠花椰菜，再搭配一些深綠色蔬菜一起炒，營養豐富又齊全！蛋白質則選低油脂的羊肉、雞胸肉，配上可以溫補的薑絲和少許麻油爆炒，簡單料理就是營養美味的瘦身餐！
最常煮「清炒雞肉蔬食餐」，靠它瘦了22公斤
秉持著每餐一定要有「五色蔬菜」的大原則，張秀卿分享自己最常吃的一道菜是「清炒雞肉蔬食餐」，靠它瘦了22公斤！材料有洋蔥、青椒、黃椒、紅蘿蔔、黑木耳、玉米筍、雞胸肉等十多樣食材，用清爽的拌炒方式來料理，低脂低卡又高纖，吃飽也能瘦！
下酒菜也要營養配比
熱愛吃宵夜、小酌兩杯的張秀卿，即使減肥仍保有「福利時間」，一週讓自己可以吃一次宵夜滿足口慾，減肥才能走得長久！但她仍會注意自己吃進什麼食物，例如下酒菜，她就不會挑起司、餅乾、炸物，而改吃生菜、番茄、鮭魚生魚片和雞胸肉，點心也堅持吃「原型食物」，並且注意營養配比有蔬菜有蛋白質，這樣的搭配其實也很適合當下午茶，讓減肥再也不必餓肚子！
檸檬水、漢方調理瘦身成功
能夠減肥成功，張秀卿表示主要就是靠忌口和運動、少吃精緻澱粉，但偶爾也會慰勞自己吃頓大餐，但隔天立馬運動還債，另外她也會搭配漢方調理，拉高身體循環代謝！當然多喝水也很必要，不喜歡白開水淡而無味，她會泡檸檬水喝得爽口還能攝取維他命C。
現在她中餐、晚餐自己煮蔬食低卡餐，吃得健康，早上則吃地瓜、堅果配黑咖啡，一餐沒少還能成功剷肉22公斤！對於吃貨一族又想減肥的朋友很可以參考喔~
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