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提升內臟促代謝，任何體型都能做的瘦小腹瑜珈
【早安健康／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）】 金字塔式變化型
效果：提升內臟的淨化作用
其他效果：預防代謝症候群、緊實腹部
減肥- 先跪坐，再起身變成雙手雙腳跪地姿勢。將髖關節置於膝蓋正上方，兩手則置於肩膀正下方。
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以下文章來自: http://blog.sina.com.tw/white1928/category.php?categoryid=345931
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